Heilfasten
Was ist das eigentlich und was macht das mit meinem Körper?
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Was ist Heilfasten?


Heilfasten ist der freiwillige Verzicht auf Nahrung und Genussmittel für eine begrenzte Zeit. Es ist der stärkste Appell an die Selbstheilungskräfte des Körpers, wirkt verjüngend und regenerierend auf die Körperzellen und stößt heilsame Prozesse an. Es ist eine auf medizinischem Wissen begründete, besondere Ernährungsform, während der der Mensch seine Lebenskraft aus seinen Energiedepots (Fett) zieht.

Ein paar Tage auf das Essen verzichten?

Sie denken, Sie schaffen das nicht? Keine Sorge! Fasten ist eigentlich ganz alltäglich: In der Zeit, in der Sie schlafen, nehmen Sie keine Nahrung zu sich. Sie fasten also jeden Tag- oder besser gesagt; jede Nacht! Für den Körper ist Fasten völlig normal. Es ist eine angeborene Fähigkeit aus der Zeit, in der eine regelmäßige Nahrungsaufnahme nicht möglich war. Damit ist das Fasten so alt wie die Menschheit. Während es früher jedoch eine Folge von Nahrungsmangel war, sind die Gründe für das Fasten heute beinahe ebenso vielseitig und zahlreich, wie die Methoden. Allen gemeinsam ist der Verzicht auf, bzw. die eingeschränkte Aufnahme von festen Nahrungsmitteln.


Was passiert beim Fasten im Körper?

Viele Menschen denken, dass sie nicht fasten können. Sie zweifeln zu unrecht an den Fähigkeiten ihres Körpers, denn wie schon gesagt, im Prinzip fasten wir alle, und das täglich! Zumindest vom Abendessen bis zum Frühstück. Im Englischen heißt das Frühstück daher auch breakfast, also „Fastenbrechen“. Wir sprechen allerdings erst vom Fasten, wenn unser Körper auf den sogenannten Fastenstoff- wechsel umstellt. In der Fachsprache ist das die Umstellung vom Metabolismus (Stoffwechsel) auf den Katabolismus (Abbau von Stoffwechselprodukten). Dies dauert in der Regel zwei bis drei Tage und ist die erste von drei Phasen einer Fastenkur. In der ersten Fastenphase stellt sich der Körper von der Ernährung von außen auf die Ernährung von innen um.

 

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